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孕早期多晒太阳 产后不容易烦闷

   产后烦闷症对产妇的康健和生存带来危害,克日美国一项新研讨发明,要是孕早期恰逢一年中白天工夫收缩的月份,大概会增大产后烦闷的危害。

  此前广泛以为,成年人淘汰担当天然光照,烦闷症几率增长。但是季候变革能否转变女性孕期及产后感情还没有定论。为此,美国圣何塞州立大学研讨职员剖析了293名产妇的康健数据,内容包罗参试者年事、社会经济状态、就寝时长、烦闷症史及她们怀胎末了三个月的日照总量。结果发明,女性孕期末了一个月处于白天工夫较长月份,患产后烦闷症危害最低(26%),孕期末了三个月白天工夫较短,烦闷症危害最高(35%),且症状更难控制。
  该研讨作者、圣何塞大学的迪皮卡·戈亚尔传授指出,临床大夫应勉励孕妇多担当天然光照,多摄入维生素D。在季候性日照收缩的环境下接纳光照疗法,怀胎早期的高危女性可以最大限制地低落产后烦闷症危害。别的,已处于怀胎早期并呈现差别水平烦闷症状的女性,可以经过增长洗浴阳光大概利用提供光疗的灯箱设置装备摆设来改进病症。迪皮卡·戈亚尔说:“艳阳高照时在户外漫步比在健身房利用跑步机熬炼能更有用地改进感情。清早或薄暮漫步固然也可以抓紧身心,但在增长维生素D程度、克制褪黑激素方面就不那么有用了。”
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